JAK ZACHOWAĆ SPOKÓJ W CZASIE ŚWIĄT

Nieważne czy spędzasz święta w gronie rodzinnym, odwiedzając najbliższych lub goszcząc ich u siebie czy urządzasz przyjęcie dla przyjaciół - duża doza spokoju na pewno przyda się każdemu, gwarantując lepszą zabawę i mniej stresu. 
Poniżej przypominamy kilka prostych sposobów na zredukowanie przedświątecznego i świątecznego stresu i odnalezienie spokojniejszego siebie.

Kontroluj oddychanie – kiedy emocje sięgają zenitu, oddech ulega przyspieszeniu. Świadome spowalnianie oddychania relaksuje napięte mięśnie, opuszczenie ramion poniżej linii uszu uspokaja emocje i pacyfikuje kaskadę hormonów formującą się w organizmie i napędzającą stany niepokoju.Zamknij oczy i oddychaj głęboko wciągając powietrze przez nos i odliczając w górę, wstrzymaj oddech, po czym wydychaj powietrze odliczając w dół. Staraj się aby każdy kolejny wydech trwał dłużej niż poprzedzający go wdech. Powtarzaj ćwiczenie przez 5 minut. 
Inne opcje to jogiczne techniki oddychania lub liczne, dostępne na internecie aplikacje do praktykowania mindfulness.

Ruszaj się – zainwestowanie czasu i energii w regularny wysiłek fizyczny pomaga zapanować nad stanami niepokoju. Nie ma wątpliwości że regularne ćwiczenia, takie jak aerobik, znacznie redukują stany napięcia. Ćwiczenia o większym natężeniu (takie jak bieganie) przynoszą lepsze rezultaty niż te mniej intensywne (marsz), ale każdy ruch odnosi pozytywne skutki.
Jeśli masz trudności ze znalezieniem czasu lub zebraniem energii na regularne ćwiczenia, nawet okazyjne „eksplozje” aktywności mogą być pomocne. Odwracają uwagę, stanowią dystrakcję,  pomagają zniwelować napięcie. Biegaj w miejscu, wbiegaj i zbiegaj ze schodów, wykonuj podskoki w rozkroku – tzw. pajacyki albo po prostu wyjdź na spacer.
I pamiętaj, jeśli dyskusje przy świątecznym stole podnoszą Twoje ciśnienie krwi, staraj się rozładować napięcie, zmień temat rozmowy i próbuj przywrócić miłą atmosferę. Jeśli przejecie kontroli nad innymi nie odnosi sukcesu, zawsze można zamknąć się w pustym pokoju albo łazience na 2-im piętrze i odzyskać kontrolę przynajmniej nad samym sobą :)

POUDAROWA REHABILITACJA KOŃCZYN GÓRNYCH część 3

Urządzenia robotyczne przyspieszają odzyskiwanie utraconych funkcji

Roboty do terapii kończyn górnych, będące do dyspozycji pacjentów Centrum Origin Otwock, pracują w trzech wymiarach i mają za zadanie wspomaganie rehabilitacji kończyn górnych pacjentów po udarach, urazach głowy oraz urazach ortopedycznych. 
Terapia stosowana jest we wczesnym stadium porażenia, kiedy kończyna pacjenta jest praktycznie bierna. Działanie poprzez naprowadzanie i motywowanie pacjenta przywraca możliwość samodzielnego poruszania górnymi kończynami. Łącząc innowacyjną i opatentowaną, zautomatyzowaną platformę treningową z wiedzą z zakresu neurorehabilitacji, terapia ReoGo z asystą robota umożliwia szybszy powrót do zdrowia w porównaniu z tradycyjnymi metodami. Liczba powtórzeń wykonywanych przez pacjenta przy użyciu ReoGo może być 10-krotnie większa aniżeli podczas tradycyjnej, niezautomatyzowanej sesji z terapeutą.

Urządzenie przeznaczone jest dla pacjentów w różnych stanach chorobowych. Jest to możliwe dzięki zastosowaniu 5 trybów pracy, które stopniowo 
• zwiększają obciążenie i trudność ruchów 
• zwiększają motywację pacjenta 
• zapewniają lepszą organizację terapii dzięki dokładnej ocenie i analizie postępów 
• podnoszą skuteczność terapii dzięki indywidualnemu planowaniu sesji
Kliniczna ocena terapii z asystą robota ReoGo została przeprowadzona m.in. w USA, Japonii, Niemczech, Izraelu i we Włoszech na grupie 350 pacjentów po urazach ośrodkowego układu nerwowego i już wkrótce rozpocznie się w Centrum Origin Otwock!

ReoGo daje nam możliwość odkrywania sposobów leczenia kończyny górnej, jakich nie mieliśmy do tej pory. Pomaga pacjentowi ćwiczyć sekwencje i schematy ruchów poprzez stopniowe zwiększanie stopnia trudności i zastosowanie bardziej złożonych ruchów -  dr Bruce M. Gans, dyrektor ds. medycznych, New Jersey 

To było niesamowite – na początku robot pokazał mi sposób, a później rzeczywiście poruszyłam moją ręką w stronę wyznaczonego punktu praktycznie sama…, byłam w stanie zobaczyć postęp już w czasie trzeciej sesji - Vicky (pacjentka)

W Centrum Origin Otwock, robot ReoGo będzie wykorzystywany w programie Origin NeuroCare w ramach:
- PÓŹNEJ REHABILITACJI PO UDARZE MÓZGU
- REHABILITACJI PO UDARZE PÓŁKULI NIEDOMINUJĄCEJ MÓZGU Z ZESPOŁEM
        POMIJANIA
- REHABILITACJI PO URAZIE RDZENIA KRĘGOWEGO
- REHABILITACJI OSÓB CIERPIĄCYCH NA SM, CHOROBĘ PARKINSONA I SLA

Czas trwania 1 sesji terapeutycznej z użyciem ReoGo wynosi 30 minut. 
Dla uzyskania widocznej poprawy wymagane jest odbycie minimum kilku do kilkunastu sesji w ciągu około 7-10 dni.
Szczegółowe informacje oraz rezerwacja miejsc na rehabilitację neurologiczną:
 tel. +48 797 606 112 oraz info@originpolska.com

5 PORAD DLA OPIEKUNÓW

Tysiące bardziej lub mniej wykwalifikowanych opiekunów zajmuje się na co dzień osobami dorosłymi, wymagającymi wszelkiego rodzaju pomocy. Ich wysiłki są nieodzowne w życiu osób zmagających się z ciężką chorobą, niesprawnością bądź zmianami towarzyszącymi procesowi starzenia się. 
Opieka taka jest zazwyczaj wyczerpująca fizycznie i emocjonalnie. 
Zarówno w przypadku profesjonalnych opiekunów jak i osób zajmujących się potrzebującymi pomocy osobami bliskimi należy bezwzględnie pamiętać o regularnym ładowaniu własnych baterii. 
W miarę upływu czasu stres może prowadzić do tzw. wypalenie opiekuna - stanu charakteryzującego się irytacją, zmęczeniem, problemami ze snem, przybieraniem na wadze, poczuciem beznadziejności i/lub bezradności oraz izolacją socjalną. W przypadku członków rodziny, opieka nad osoba bliską może dodatkowo wiązać się  z obciążeniami finansowymi i konfliktami rodzinnymi.
Wypalenie opiekuna jest przykładem negatywnych i szkodliwych skutków jakie nieustanny i/lub wciąż nawracający stres wywiera na stan fizyczny I mentalny organizmu człowieka. Chroniczny stres powoduje uwolnienie hormonów mogących prowadzić do wyczerpania, osłabienia systemu immunologicznego, a tym samym obniżenia odporności,  problemów z trawieniem, bólów głowy oraz nadwagi, szczególnie w środkowych partiach ciała.
Organizm ludzki potrafi w naturalny sposób bronić się przed toksycznymi skutkami przewlekłego  stresu – w odpowiedzi włącza się mechanizm obronny, tzw. reakcja relaksacyjna. Jest to stan fizjologiczny głębokiego odpoczynku, w którym uwaga jest skierowana do wewnątrz i powoduje wolniejsze tempo oddychania, rozluźnienie mięśni, zmniejszenie ciśnienia krwi, spokojniejszą pracę serca, a to z kolei zapobiega narastaniu stresu, redukuje lęk, poprawia koncentrację i sen. Reakcja relaksacyjna regulowana jest przez parasympatyczny układ nerwowy i może być aktywowana poprzez łagodzące stres techniki głębokiej relaksacji, takie jak kontrolowane oddychanie, medytacja, ćwiczenia czy uprawianie jogi. 

Porady dla opiekunów 

1.   Potęga samowspółczucia - pamiętaj o życzliwości wobec siebie samego -  jest to nieodzowne w samoopiece.
Celem współczucia wobec siebie jest zmniejszenie doświadczanego przez nas cierpienia. Uświadomienie sobie przez opiekuna i docenienie ciężkiej, niezmiernie odpowiedzialnej pracy jaką wykonuje, pozbycie się jakichkolwiek przejawów samokrytycznej oceny wobec siebie i znalezienie przynajmniej kilku minut dziennie na zaspokojenie własnych potrzeb, stanowi podstawę samoopieki. 
Nadmiar obowiązków i brak energii mogą stanowić dużą przeszkodę w jej praktykowaniu. Opiekun może wręcz odczuwać winę lub czuć się egoistą w obliczu prób zadbania o własne potrzeby. Faktem jednak pozostaje, że praktykowanie samoopieki pozwala opiekunowi utrzymać balans, koncentrację i efektywność, co bezsprzecznie przynosi korzyść wszystkim zainteresowanym. 

2.   Praktykuj kontrolowane oddychanie przez 10 minut 
Jedną z najprostszych technik relaksacyjnych jest świadome oddychanie. 
Istnieje wiele technik kontrolowanego oddychania. Wiele można znaleźć na internecie
Poniżej podajemy przykładowe ćwiczenie:
• Usiądź w wygodnej pozycji na krześle lub poduszce.
• Zamknij oczy i staraj się skoncentrować na oddychaniu.
• Pozwól przeminąć rozpraszającym uwagę myślom i ponownie skoncentruj się na oddechu.
• Wdychaj powoli powietrze przez nos odliczając do 5, zatrzymaj powietrze w płucach 
   wstrzymując oddech na 5 minut, wydychaj powoli odliczając do 5. Podczas wykonywania
   każdej z tych faz powinniśmy czuć się komfortowo. Jeśli faza wstrzymywanie oddechu
   taka nie jest, należy ją pominąć i ograniczyć się wyłącznie do fazy wdechu i wydechu.
• Powtarzaj powyższą rutynę prze 10 minut. Zamiast liczenia można sobie znaleźć zdania
  składające się z odpowiedniej ilości słów/sylab i je powtarzać zamiast odliczania.
• W celu pogłębienia relaksacji należy stopniowo wydłużać fazę wydechu tak aby osiągnęła
  on dwukrotną długość fazy wdechu, czyli odliczanie do 10.

3.   Wypróbuj techniki relaksacyjne łagodzące stres, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, ćwiczenia czy uprawianie jogi, tai-chi. 
Ćwiczenia relaksujące ciało i umysł nie tylko budują siłę fizyczną, ale pogłębiają świadomość oraz harmonię między nimi. Dowiedziono, że joga sprzyja redukcji stresu u opiekunów zawodowych oraz osób opiekujących się chorymi na raka lub cierpiących na chorobę Alzheimera. W jodze wykorzystywanych jest wiele sposobów oddychania, póz ciała oraz technik medytacyjnych. Medytacja  I techniki głębokiej relaksacji są pomocne w redukowaniu stresu. W internecie dostępne są liczne formy audio-medytacji.

4.   Odżywiaj się właściwie i nie zaniedbuj zdrowego snu – bardzo istotne. 
Pomagając innym łatwo jest zapomnieć o własnych potrzebach i regularnych posiłkach. Kluczem w zapobieganiu stanowi wypalenia jest właściwe odżywianie i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości zdrowego snu. W poprawie snu pomoc może 10-minutowa rutyna nocna obejmująca ćwiczenia oddychania, medytacje, odpowiednie pozycje jogi.
Opuszczanie posiłków może prowadzić do irytacji i zmęczenia - należy zatem pamiętać  o regularnym ich spożywaniu w ciągu całego dnia. Chroniczny stres łączony jest ze wzrostem procesów zapalnych w organizmie, należy zatem unikać produktów nasilających te procesy, czyli żywności procesowanej i bogatej w rafinowany cukier. Ponadto należy unikać albo znacznie ograniczyć spożycie alkoholu, gdyż pogłębia on procesy zapalne i zakłóca zdrowy sen.

5.   Unikaj izolacji, utrzymuj kontakty socjalne, korzystaj z pomocy lokalnych grup wsparcia dla opiekunów. Utrzymywania kontaktów z rodziną i przyjaciółmi nie jest łatwe dla osób sprawujących opiekę nad ciężko chorymi, jednakże  trzeba pamiętać, że utrzymywanie więzi społecznych i zapobieganie izolacji jest nieodzowne w zapobieganiu stanowi wypalenia. Uświadomienie sobie, że nie jest się osamotnionym w tak trudnej sytuacji, że inni przechodzą przez podobne doświadczenia, pomaga w odczuwaniu samowspółczucia. 

W Centrum Origin Otwock opiekunowie medyczni będą mogli odpocząć i zrelaksować się podczas swojej wyczerpującej pracy  w specjalnych pomieszczeniach.  
W krajach rozwiniętych liczne szpitale, a w Polsce organizacje pozarządowe oferują pomoc i wsparcie opiekunom osób poważnie chorych. 
W ośrodkach Origin w Kanadzie funkcjonuje Origin’s Soul Café – internetowe forum mające na celu współprace pomiędzy wszystkimi członkami kadry Origin w zakresie utrzymania  zdrowia psychicznego.  

POUDAROWA REHABILITACJA KOŃCZYN GÓRNYCH część 2

Urządzenia usprawniające rehabilitację poudarową kończyny górnej

Poprawie wyników rehabilitacji poudarowej kończyny górnej służy użycie rzeczywistości wirtualnej.
Trening wirtualny polega na wykorzystaniu innowacyjnej technologii bazującej na pracy wysokiej jakości urządzenia powiązanego z komputerem, które pozwala na wielozmysłowe bodźcowanie za pomocą symulacji w czasie rzeczywistym określonej sytuacji.
Podczas wykonywania różnego rodzaju zadań w czasie rzeczywistym następuje jednoczesne odwzorowanie ruchów kończyny górnej w obrazie wirtualnym.
Generowany przez komputer trójwymiarowy świat opiera swoje działanie na wzmocnionym sprzężeniu zwrotnym. Usprawniany w środowisku wirtualnym pacjent, realizując ćwiczenia z wirtualnego scenariusza, uczy się poprzez naśladownictwo prawidłowych wzorców ruchowych. Nierzeczywisty świat pozwala na edukację w radzeniu sobie z kłopotliwymi dla chorego sytuacjami, wynikającymi z występujących zaburzeń, a także na reedukację ruchów koniecznych podczas wykonywania podstawowych czynności życia codziennego.
Ten rodzaj terapii bazuje na teorii integracji sensomotorycznej, która jest dodatkowo potęgowana stymulacją wielozmysłową.
Usprawnianie z wykorzystaniem robota polega na wzmacnianiu pochodzących z zajętej kończyny bodźców za pomocą intensywnego treningu opartego na powtarzaniu ruchów.
Roboty służące do terapii dotkniętej udarem kończyny górnej pomagają pacjentom w realizacji prostych oraz złożonych ruchów zajętą kończyną, a także umożliwiają jej odciążenie, stabilizację oraz korekcję ułożenia. Dzięki nim realne stają się aktywne ćwiczenia ruchów, których pacjent nie może samodzielnie wykonać. Większość robotów wykorzystuje w swoim działaniu ćwiczenia czynno-bierne, wspomagając pacjenta w końcowym zakresie wykonywanego przez niego ruchu.

Na rynku istnieje kilka rodzajów robotów służących do rehabilitacji kończyny górnej. Różnią się one między sobą ilością stopni swobody czyli liczbą możliwych do wykonania ruchów. Ogromną zaletą wykorzystania robotów niewątpliwie jest możliwość wykonania dużej ilości powtórzeń w trakcie jednej sesji ćwiczeniowej, a także urozmaicenie terapii.
Naukowcy udowodnili skuteczność asymetrycznego treningu z wykorzystaniem wirtualnej rzeczywistości w przywracaniu funkcji ruchowych kończyny górnej u pacjentów po przebytym udarze.
W Centrum Origin Otwock, wirtualna rzeczywistość będzie wykorzystywana w rehabilitacji pacjentów korzystających z zabiegów w ramach programu Origin NeuroCare:
 
- PÓŹNA REHANILTACJA PO UDARZE MÓZGU
- REHABILITACJA PO UDARZE PÓŁKULI NIEDOMINUJĄCEJ MÓZGU Z ZESPOŁEM
  POMIJANIA
- REHABILITACJA PO URAZIE RDZENIA KRĘGOWEGO

Moduł wirtualny posiadają urządzenia robotyczne:
- ReoAmbulator - do reedukacji chodu
- ReoGo - do przywracania utraconych funkcji ręki
- Raphael - do przywracania utraconej sprawności dłoni i palców

Do wdrożenia planowane są również innowacyjne rozwiązania norweskiej firmy Peli oraz Politechniki Warszawskiej, które będą wspomagały terapię osób z zaburzeniami neurologicznymi, ale także z zaburzeniami poznawczymi. Wykorzystywana będzie zdolność mózgu do odtwarzania połączeń nerwowych umożliwiających wykonywanie znanych w przeszłości ruchów i zadań.
Pacjent patrząc na monitor obrazujący np. ruch wyciskania soku z cytryny, mając podłączone do dłoni inteligentne oprzyrządowanie, rozpoczyna podświadomie naśladowanie ruchu dłoni i palców, stopniowo pokonując utraconą sprawność. Powtarzalność terapii z biofeedbackiem w seriach powyżej 5-6 zabiegów w okresie ok.7- 10 dni pozwala osiągać widoczne postępy przywracania utraconych funkcji ręki.

Urządzenia robotyczne dostępne będą dla pacjentów w systemie stacjonarnym oraz ambulatoryjnym od pierwszego dnia uruchomienia ośrodka, co przewidujemy w styczniu 2019r.
Szczegółowe informacje i rezerwacja miejsc: tel. +48 797 606 112 oraz info@originpolska.com

SPECJALIŚCI FIZJOTERAPII W CENTRUM ORIGIN OTWOCK

W dniu 1 grudnia br. w Centrum Origin Otwock odbyło się pierwsze z cyklu comiesięcznych sympozjów poświęconych rehabilitacji neurologicznej.
W wydarzeniu uczestniczyło 40-stu lekarzy, fizjoterapeutów i naukowców z całej Polski, specjalizujących się w rehabilitacji neurologicznej.
Po prezentacjach multimedialnych i omówieniu zasad działania oraz zastosowania nowoczesnych urządzeń stanowiących wyposażenie Centrum, uczestnicy zwiedzili obiekt - ich szczególne zainteresowanie wzbudziły pomieszczenia fizykoterapii oraz fizjoterapii.
Po raz pierwszy zaprezentowano działanie ReoAmbulatora - robota do reedukacji chodu.

Z dużym zainteresowaniem spotkały się również schody DST, robot do reedukacji funkcji kończyn górnych ReoGo, bieżnia antygrawitacyjna, komora hiperbaryczna oraz imponujący zestaw urządzeń, stanowiących podstawę programu treningowego Origin ReVital.

Planowane przez nas regularne spotkania w Centrum ze specjalistami z całej Polski, a także Niemiec, UK i Skandynawii, maja na celu wymianę doświadczeń, prezentację możliwości rehabilitacyjnych oraz stworzenie platformy współpracy.
Centrum Origin Otwock nie jest jeszcze otwarte, ale chcielibyśmy, by jak najwięcej specjalistów z całej Polski, jak najszybciej poznało nasze możliwości i w miarę potrzeby korzystało z nich w procesie rehabilitacji swoich pacjentów.
Następne takie spotkanie odbędzie się w styczniu 2019.
Wszystkich zainteresowanych uczestnictwem prosimy o kontakt z dr Rafałem Trąbką, dyrektorem rehabilitacji Origin Polska (rtrabka@originpolska.com).

POUDAROWA REHABILITACJA KOŃCZYN GÓRNYCH część 1

Poudarowa niesprawność kończyn górnych

Udar mózgu uważany jest obecnie za główną, w skali globalnej, przyczynę nabytej niepełnosprawności wśród osób dorosłych. Jego powszechne następstwo stanowią deficyty w obrębie kończyny górnej. Terapia niedowładnej kończyny górnej to najtrudniejsza część procesu usprawniania pacjentów po udarze mózgu, a powrót jej funkcji często następuje dopiero w końcowym etapie postępowania fizjoterapeutycznego.
Ręka, będąca łącznikiem pomiędzy ciałem a środowiskiem zewnętrznym, uważana jest za główne narzędzie pracy człowieka. Jej skomplikowanej budowie zawdzięczamy możliwość wykonywania wysoce precyzyjnych ruchów. Poudarowe zaburzenia kończyny górnej mogą prowadzić do nieprawidłowości w zakresie wszystkich jej funkcji, co w sposób istotny zakłóca codzienne funkcjonowanie oraz obniża jakość życia chorego.
Porażenie kończyny górnej dotyczy około 80 % pacjentów po przebytym udarze mózgu. W większości przypadków powrót jej funkcji wiąże się z długotrwałą rehabilitacją i często nie spełnia oczekiwań pacjentów. W porównaniu z przywracaniem czynności kończyny dolnej, sprawność kończyny górnej powraca znacznie później, co związane jest z jej bogatą reprezentacją korową i brakiem naturalnej stymulacji zachodzącej podczas obciążania kończyny. 
Powszechnie występującymi objawami poudarowymi, przyczyniającymi się do obniżenia wydolności funkcjonalnej, są deficyty motoryczne w obrębie kończyny górnej.
Proces usprawniania należy rozpocząć jak najszybciej po wystąpieniu udaru mózgu. Pozwala to na uniknięcie niekorzystnych następstw takich jak spastyczność czy powstanie nieprawidłowych wzorców ruchowych, które mogłyby w istotny sposób zakłócić powrót funkcji zaburzonych struktur Według dotychczasowych badań, najlepsze efekty terapii kończyny górnej uzyskuje się w ciągu pierwszych 3-4 miesięcy po udarze, natomiast progres funkcji ruchowej może ujawnić się pomiędzy 6 a 12 miesiącem. Powrót funkcji motorycznych kończyny górnej rozpoczyna się od części proksymalnych, a kończy na jej odcinkach dystalnych, co oznacza że proces poprawy postępuje od ramienia w dół. Możliwości ruchowe barku, łokcia, nadgarstka i dłoni pojawiają się sukcesywnie -  jako ostatnia swoje funkcje odzyskuje dłoń.

W Centrum Origin Otwock dla pacjentów po udarach przewidziane są dwa intensywne,
3 -tygodniowe, programy stacjonarne NeuroCare:

• PÓŹNA REHABILITACJA PO UDARZE MÓZGU 
• REHABILITACJA PO UDARZE PÓŁKULI NIEDOMINUJĄCEJ MÓZGU Z ZESPOŁEM POMIJANIA

W ramach tych programów pacjent pod kontrolą lekarzy i fizjoterapeutów korzysta z fizykoterapii, kinezyterapii, fizjoterapii terapii zajęciowej grupowej, terapii indywidualnej psychologicznej i logopedycznej. 
Stan początkowy pacjenta i stopień utraty funkcji organizmu stanowią podstawę indywidualizowania programu na drodze doboru właściwych form oraz intensywności terapii. Celem jest uzyskanie maksymalnej poprawy sprawności we wszystkich deficytowych obszarach, ze szczególnym uwzględnieniem przywracania sprawności kończyn górnych, do poziomu umożliwiającego pacjentowi samodzielne wykonywanie maksymalnej ilości codziennych czynności.
Pacjenci, dla których 4-5 godzinne sesje rehabilitacyjne dziennie są zbyt intensywne mogą skorzystać z  możliwości rozłożenia programu na okres miesiąca, bądź przedłużenia pobytu do momentu osiągnięcia oczekiwanego poziomu poprawy stanu zdrowia.
Przyjęcie pierwszych pacjentów w programach Origin NeuroCare przewidujemy w styczniu 2019 r.
Szczegółowe informacje i rezerwacja miejsc: tel. +48 797 606 112 oraz info@originpolska.com