„Edukacyjny wtorek z ORIGIN”
publikować będziemy ciekawostki poświęcone tematom związanym głównie ze zdrowiem seniorów.
publikować będziemy ciekawostki poświęcone tematom związanym głównie ze zdrowiem seniorów.
Zapraszamy do regularnego odwiedzania tej rubryki.
Na początek kilka nowinek na temat korzyści płynących z regularnych ćwiczeń.
Na początek kilka nowinek na temat korzyści płynących z regularnych ćwiczeń.
Ćwiczenia a niepełnosprawność w przypadku osób starszych:
wzrasta ilość dowodów na korzyści płynące z regularnych ćwiczeń, szczególnie wśród osób starszych! Co ważniejsze – w opinii naukowców na rozpoczęcie ćwiczeń nigdy nie jest za późno.
Artykuł opublikowany w Annals of Internal Medicine (prestiżowy magazyn medyczny wydany przez ACP (Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy) wykazuje, że systematycznie ćwiczący seniorzy są narażeni na niepełnosprawność w znacznie mniejszym stopniu niż osoby nieaktywne, a utraconą sprawność odzyskują w procesie rehabilitacji odtworzeniowej znacznie szybciej. Naukowcy zwerbowali ponad 1600 osób w wieku 70-89 prowadzących siedzący tryb życia. Jedną połowę skierowano na program ćwiczeń, druga połowa uczęszczała na teoretyczne szkolenie zdrowotne. Część zajęć w grupie ćwiczącej miała za zadanie poprawę masy mięśniowej i balansu, ale główny nacisk położono na chodzenie w umiarkowanym tempie. W ciągu następnych 3.5 roku osoby w grupie ćwiczącej cierpiały na problem związane z niesprawnością ruchową (niemożność przejścia dystansu nie przekraczającego pół kilometra) o 25% rzadziej niż pozostali uczestnicy eksperymentu. Prawdopodobieństwo wystąpienia niesprawności ruchowej w przypadku aktywnych seniorów było o 13% niższe. Ale największa korzyść ujawniła się później: prawdopodobieństwo odzyskania sprawności utraconej wskutek kontuzji było w przypadku osób ćwiczących o 1/3 wyższe. Przy czym mowa tu o kontuzjach, które mogą przerodzić się w uszkodzenie trwałe.
wzrasta ilość dowodów na korzyści płynące z regularnych ćwiczeń, szczególnie wśród osób starszych! Co ważniejsze – w opinii naukowców na rozpoczęcie ćwiczeń nigdy nie jest za późno.
Artykuł opublikowany w Annals of Internal Medicine (prestiżowy magazyn medyczny wydany przez ACP (Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy) wykazuje, że systematycznie ćwiczący seniorzy są narażeni na niepełnosprawność w znacznie mniejszym stopniu niż osoby nieaktywne, a utraconą sprawność odzyskują w procesie rehabilitacji odtworzeniowej znacznie szybciej. Naukowcy zwerbowali ponad 1600 osób w wieku 70-89 prowadzących siedzący tryb życia. Jedną połowę skierowano na program ćwiczeń, druga połowa uczęszczała na teoretyczne szkolenie zdrowotne. Część zajęć w grupie ćwiczącej miała za zadanie poprawę masy mięśniowej i balansu, ale główny nacisk położono na chodzenie w umiarkowanym tempie. W ciągu następnych 3.5 roku osoby w grupie ćwiczącej cierpiały na problem związane z niesprawnością ruchową (niemożność przejścia dystansu nie przekraczającego pół kilometra) o 25% rzadziej niż pozostali uczestnicy eksperymentu. Prawdopodobieństwo wystąpienia niesprawności ruchowej w przypadku aktywnych seniorów było o 13% niższe. Ale największa korzyść ujawniła się później: prawdopodobieństwo odzyskania sprawności utraconej wskutek kontuzji było w przypadku osób ćwiczących o 1/3 wyższe. Przy czym mowa tu o kontuzjach, które mogą przerodzić się w uszkodzenie trwałe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz